Dieta Paleo en Deportistas

//Dieta Paleo en Deportistas

Dieta Paleo en Deportistas

Comienzo: 15 de Octubre

Finalización: 15 de Diciembre

Profesor: Maelan Fontes

Carga lectiva: 10 h

Precio:  100 euros (realizar pago) Importante: una vez realizado el pago mandar datos personales y correo a administracion.es@nutriscience.pt 

Modalidad: online. Visualización de videos por temas. Temario escrito y diapositivas. Consultas con el docente. Examen final de contenidos tipo test.

Contenido 

  1. Introducción
  2.  Nutrición para la preparación del deportista
    • Requerimiento energético, balance energético y disponibilidad energética
    • Composición corporal y rendimiento deportivo
      • Principios para alterar la composición corporal y el peso
        • Enfoque desde las dietas paleolíticas
      • Requerimientos de macronutrientes en el deporte
        • Vías energéticas y adaptaciones al entrenamiento
        • Carbohidratos
          • Enfoque desde las dietas paleolíticas
        • Proteínas
          • Necesidades de proteínas
          • Momento de la ingesta de proteínas para inducir adaptaciones metabólicas
          • Fuentes de proteínas óptimas
          • Enfoque desde las dietas paleolíticas
        • Grasa
          • Enfoque desde las dietas paleolíticas
        • Micronutrientes
          • Vitamina D
            • Enfoque desde las dietas paleolíticas
          • Hierro
            • Enfoque desde las dietas paleolíticas
          • Calcio
            • Enfoque desde las dietas paleolíticas
          • Antioxidantes
            • Enfoque desde las dietas paleolíticas

3.  Nutrición para mejorar el rendimiento y la recuperación para competición y entrenamientos especiales.

  • Alimentación pre, durante y post evento
  • Ingesta de carbohidratos
  • Cómo conseguir reservas adecuados de glucógeno muscular
  • Enfoque desde las dietas paleolíticas
  • Guía de ingesta de proteínas
  • Enfoque desde las dietas paleolíticas

5.  Conclusiones

Por | 2018-08-30T09:51:32+00:00 agosto 29th, 2018|Categorías: Sin categoría|1 comentario

Un comentario

  1. José Joaquín Hoyas Andrevis 18 septiembre, 2018 en 8:01 am - Responder

    Donde hay que hacer el pago?

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